4 g wegli

Witam Jak w temacie. Czyli czy ograniczac ilosc wegli w dni nie treningowe?

Witam chciałbym się dowiedzieć o jakich godzinach jeść np. więcej węgli a kiedy więcej białka bo wiem jakie rzeczy jeść tylko problem mam z tym że nie wiem co na jaką godzine będzie najlepsze :) dzięki z góry !

Czy jedzenie duzych ilosci węgli prostych jak bialy ryz, bialy chleb, kartofle, bialy makaron w diecie na mase będzie powodowac większe nabieranie tkanki tluszczowej w porownaniu do mięśni, niz gdyby sie jadło węgle złozone?

To tak ktore latwo dostepne produkty maja duzzo wegli bialka?Teraz jem sporo makaronu platkow jeczmiennych . Co tu jeszcze moge dac bez zadnych filetow miesa przeciez nie bede smazyl malego kawalka miesa zeby zjesc to .

witam potrzebuje diety na masę dla mezomorfika.Mam 33 lata 181 cm wzrostu,waga85kg trening 3-4 razy w tyg.posiłki z dużą zawartoscia białka i ze średnią ilością tłuszczu .węgli nie liczyłem.Pozdrawiam

Czy dla dobra mięśni nie należałoby przyjmować co jakieś dziesięć minut węgli prostych (np. w postaci soku)? Strzelam w tej chwili zupełnie na ślepo i byłbym wdzięczny za wyjaśnienie mi tej kwestii. Dziękuję!

Witam male pytanie czy na noc mozna sporzywac weglowodany ? Bo mam ochote na jablko a i wypilem juz kubusie co ma 12 wegli ;] Dzieki z gory

Witam pomuglby ktos obliczyc dokladnie ile mam spozywac Bialka,wegli,tlusczow sam nie moge zabardzo tego ogarnac duzo tu glówkowania w dodatku jestem poczatkujacy. Wiek-21 wzrost-170 waga 75

Witam,za kilka tygodni przerzucam sie na dietę na utrzymanie i tu pytanie w takiej sytuacji ile powinno być gram białka,węgli i tluszczy na 1kg masy ciała,będę wdzięczny za odpowiedzi.

czy jest taki gainer który w swoim składzie ma 80g węgli i 30g białka?? Jak nie ma to podajcie mi o podobnym składzie, gdyż czas mi na to nie pozwala

Co bedzie lepsze do uzupełnienia 5 tygodniowego cylku na metce ?? 10 kG XXL Massa Trec'a i brac po 350 g dziennie czy 6 kG ostrowi i jakies wegle dokupic i brac 200 g ostrowi i troche wegli ;>?? thx za help

Z silowni wychodze po 22 czy powiniem wypic gainera zeby uzupelnic braki? Mam gainera 80 wegli 25 bialka czy zostac przy odzywce bialkowej,dodam ze mam tendencje to tycia i sie troche cykam zeby mnie niezalało

Moje cpm to 2400 odjelam 300 jadlam 2100 kalorii i nie chudlam waga stala cm tez makro to 30%bialka 30% tluszczy i 40% wegli obciac 100 kalorii?

jakie najlepsze carbo po treningu? bo wczesniej nie jadlem wegli w takiej postaci po treningu. myslalem nad Hot'em Activlaba, ale rowniez moge kupic cos innego.

Tak jak w temacie czy potrzebne jest bialko ,jakies gainery itp czy wystarczy dobrze jesc(tj,5-6 posilkow dziennie na kazdym duzo wegli i bialka(tluszczow nie licze))Pozdro

Cześć wiem ze to może nie zdrowe ale czysto teoretyczne pytanie co gdyby ktoś spożywał tylko twarogi z owocami przez cały tydzień? ( smakuje) czy ten brak węgli faktycznie przez tydzień może zrobić spustoszenie? Przecież stosuje się tez diety low carb/ keto

posiłki o jakich wartościach odrzywczych najlepiej jadać z rana na mase tj.ile węgli,białek,tłuszczów wielkie dzięki z podpowiedzi!

Witam Jak wygladaja % proporcje wegli(malto,dextro) oraz bialek (wpc,kazeina,jajo) w tej odzywce? Z góry dzieki za odpowiedzi

Czy liczycie do makro węglowodany z napojów typu tymbark itd. Niby wypijając podczas szkoły 1,5l załóżmy Tymbarka to mamy +- 100 węgli ale czy Jest to na prawdę około 1/4 mojego zapotrzebowania na węgle... ?

Hejka Czy mogę jak lece na masę zmniejszyć podaż węgli z 6 na np 3-4 żeby nie rozpychło tak żołądka, a jeść więcej tłuszczy z 1g wskoczyc na 2-3, które miałoby być jako paliwo. Przejdzie to czy sprawdza się jedynie na redukcji ?